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Autoestima

I. TALLER FOMENTO DE LA AUTOESTIMA

Aspectos básicos

Autoconcepto: El hombre y la mujer adolescente tienen en el ámbito de su individualidad una opinión particular de sí mismos y su valor personal, que es lo que define el autoconcepto.
Autoestima: El adolescente según el autoconcepto que maneje, tendrá un nivel (bajo o alto) de aprecio y confianza en si mismo, que es lo que se define como autoestima.

ORIGEN DE LA AUTOESTIMA

El individuo al nacer inicia un proceso de desarrollo qué involucra la noción de su propio valor en base a la interrelación que establezca con las personas más cercanas de su familia, en especial la madre y el padre.

Es la familia con sus mensajes de aceptación o rechazo, la que genera en el niño los sentimientos y la calidad de su autovaloración.

Niño de Baja Autoestima Características Familiares	Niño de Alta Autoestima Características Familiares
• Padres con baja autoestima	• Padres con alta autoestima
• Padres hostiles	• Padres amorosos
• Padres bruscos	• Padres gentiles
• Desaprobación constante al niño.	• Estimulo positivo permanente.
• Permisivas y con pocos limites.	• Exigentes, con limites apropiados y flexibles.
• Castigan desproporcionadamente.	• Reprenden sin maltrato físico ni psicológico.

El individuo luego sigue percibiendo mensajes fuera del hogar, de profesores, otros adultos y niños de más edad, que contribuyen a la conformación de su identidad personal en la etapa infantil.

En la adolescencia entran a jugar otros factores determinantes para la autoestima del individuo en esta etapa de la vida, los cuales se integran con los de la infancia y son:

Cambio de imagen corporal y el proceso de adaptación a las transformaciones originadas por el proceso puberal.
Necesidad de la aprobación de sus pares, para integrarse a un grupo que lo refuerce en la búsqueda de su identidad adolescente.
Incremento de la valoración hacia los adolescentes del sexo opuesto y de sus opiniones.

En esta etapa, la persona tiene necesidad muy importante de reconocimiento, de fortalecer su posición ante si mismo y la sociedad.

Son las fases del proceso de conformación de autoestima descritas las que permiten cimentar la estructura interna que determina una individualidad plena, con capacidad de encaminar su realización personal hacia metas exitosas o ser una persona insegura, desconfiada, con sentimientos de ser rechazada y con bajas espectativas.

Objetivos del Taller

Que el adolescente identifique y reflexione sobre los factores que determinan la autoestima.
Que el adolescente comprenda e internalice las alternativas para incrementar su autoestima.

Opciones de actividades

El Guía o Facilitador del Taller, escoge las actividades e inicia con una explicación de la importancia de la autoestima y los objetivos del Taller.

Primera Actividad

Haciendo "Turismo Interno"

Objetivo: Conocernos mejor a nosotros mismos.
Tiempo de la actividad: 20 minutos. Etapas de la actividad:

1a. El Facilitador explica a los adolescentes la importancia de conocer nuestros defectos y cualidades, para tener una idea más real de nuestra persona.

2a. Los adolescentes en los diez minutos siguientes, de manera individual, anotan en un papel tres de SUS cualidades y tres de sus defectos.

3a. Luego los adolescentes, sin comentar lo anotado, deben reflexionar sobre ¿Que les resultó más fácil? Reconocer defectos o cualidades y su significado en relación a la autoestima.

4a. Finalizar fijando los siguientes conceptos:

Todos debemos conocer y aceptar que tenemos cualidades y defectos.
Todos tenemos aspectos valiosos que debemos resaltar.
Reconocer nuestros defectos es abrirnos a la posibilidad de mejorar.
No debemos permitir que nadie disminuya nuestra autoestima.

Segunda actividad

Abriendo "La Ventana"

Objetivo: Aprender a expresar libre y directamente nuestros sentimientos positivos hacia los demás y recibir los de otras personas.
Tiempo de la actividad: 30 minutos.

Etapas de la actividad:

1a. Se colocan los adolescentes en un circulo; en caso de que sean muy numerosos (más de 30) se sub-dividen en grupos de 10.

2a. Cada adolescente mirará directamente el rostro del que se encuentra a su lado, hasta quedar de 2 en 2, sin distinción de sexo; luego, cada uno expresará al otro directamente y sin explicaciones: "Veo en tí 2 cualidades", y las menciona.

3a. Luego, algunos voluntarios expresan a lodos su sentir al poder decir y recibir con franqueza las opiniones positivas.

4a. Finalizar fijando los siguientes conceptos:

Aumentar la autoestima en otros refleja nuestra propia autoestima.
Debemos ser consecuentes con nuestro sentir al actuar.
Debemos actuar según nuestro positivo sentir, sin estar pendientes de la opinión de otros.

Tercera actividad

Analizando la Autoestima

Objetivo: Conocer nuestro nivel de autoestima, para reforzarlo si es necesario.
Tiempo de la actividad: 40 minutos.

Etapas de la actividad:

1a. Los adolescentes contestan individualmente las siguientes preguntas:

PREGUNTAS "A"	Si	No	PREGUNTAS "B"	Si	No
¿Desearías cambiar más de 2 aspectos de tu cuerpo?	_	_	¿Te gusta tu físico?	_	_
¿Prefieres estar sin amigos ?	_	_	¿Te es fácil hacer amigos ?	_	_
¿Disfrutas los fracasos de otros?	_	_	¿Te alegran los éxitos de otros?	_	_
¿Disimulas tus sentimientos?	_	_	¿Expresas lo que sientes ?	_	_
¿Niegas tus errores?	_	_	¿Aceptas tus errores?	_	_
¿Te angustian los cambios de ambiente?	_	_	¿Te gusta conocer otros lugares?	_	_
¿Sientes con frecuencia rechazo de otros?	_	_	¿Eres bien aceptado?	_	_

Tiempo para contestar: 10 minutos.

Mayoría de preguntas "A" con respuesta Sí = Baja autoestima.
Mayoría de preguntas "B" con respuesta Sí = Aceptable autoestima.

2a. Los adolescentes hacen sus propias conclusiones con respecto a su nivel de autoestima, las cuales se reservan.

3a. Finalizar fijando los siguientes conceptos:

La autoestima siempre se puede mejorar, cualquiera sea su nivel.
¿De qué forma?
Aceptándose con sus cualidades y defectos.
Evitando compararse con otros y reconociendo el valor de su individualidad.
Confiando en su capacidad.
Estableciendo metas realistas y cumpliéndolas.
Confiando en uno mismo: pensando, analizando y decidiendo lo que creemos correcto.
Auto elogiándose por sus éxitos.
Apartando tiempo para "estar con uno mismo".
Buscando la forma de mejorar siempre.
Ayudando a otros a aumentar su autoestima.
Aceptando que todos somos importantes.
Coneciendo y rechazando los falsos conceptos que se emiten sobre la autoestima adecuada, en relación a que:
- Genera egoísmo.
- Las otras personas se sienten incómodas.
- Se observa en personas vanidosas.
- Crea falsas espectativas.
- Sólo es posible lograrlo si la persona es bella físicamente.

Una elevada autoestima favorece el aceptar a otros y ser aceptados, tener una idea real de nuestros valores y actuar de acuerdo a nuestras posibilidades y esto es más dependiente de nuestra fuerza interna y capacidad espiritual, que del atractivo de nuestro físico.

¿Esto se logra fácilmente?

Toma tiempo y esfuerzo, según la disposición y el ánimo que se ponga en ello, ya que implica encontrar la fuerza para amamos como personas y comprender que estamos ejerciendo un derecho.

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